тVOя ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ
beta
Мы разработали для тебя специальную программу, позволяющую работать в удобном для тебя темпе.
Это персональный адаптивный план тренировок, рассчитанный по индивидуальным показателям. Он постоянно оптимизируется, получая нами данные о твоих тренировках и регулярных ортопробах. Выбери дату забега или велогонки и свяжись с нами для подробной консультации.
РАЗРАБОТАНО СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!
Программа рассчитывается с учетом уровня физической подготовки и текущего состояния бегуна исходя из отчета ПОСЛЕ нагрузочного теста. Она непрерывно адаптируется в зависимости от результатов и сообщает, когда можно повысить нагрузку, а когда лучше сбавить обороты.
Варианты тренировочных планов
.png)
від ₴ 550
₴ 350*
*на час beta-тесту
Ты серьезно думаешь, что бесконтрольный (со стороны тренера) план тренировок принесет желаемый результат? Не обманывай себя!
Только полный контроль выполнения и состояния атлета позволит прогресировать и комфортно преодолеть весь этот путь, не "перегорев" из-за перетренированости!
Часті запитання
Чи потрібно мені проходити навантажувальний тест перед написанням плану тренувань?
Обов'язково. Ми повинні зрозуміти твої функціональні можливості, перш ніж давати тобі навантаження!
Чи можу я пройти тест в іншій лабораторії?
Звісно, можеш :) Ми знаємо, що наші колеги компетентні і ми з легкістю зможемо використати надані ними результати!
Що мені потрібно для початку тренувань?
Пройти навантажувальний тест і заповнити форму опитування у нас на сайті (щоб ми краще знали тебе ;) )
В якому форматі проходить спілкування с тренером (куратором)?
В залежності від ґаджета, який ти використовуватимеш, тренер створить для тебе тренувальний план або в спеціальному файлику або відразу в сервісі твого ґаджета.
Як я дізнаюсь, що мої показники покращились?
На регулярній основі будуть проводитися тренування в змагальному темпі, які і будуть показувати результати. В залежності від тривалості тренувального періоду будуть проведені повторні навантажувальні тести, які теж будуть чітким показником результативності.
Скільки в середньому буде тренувань?
В залежності від поставлених тобою цілей та можливостей, буде від 3-х до 12-ти тренувань. Комплексний підхід включатиме як бігові, так і функціональні тренування в залі або з власною вагою.
За скільки часу я маю почати підготовку?
Це залежить від поставленої мети і рівня твоєї підготовки. Але ми не радимо починати менше, ніж за 9 тижнів до запланованого старту.
Чи можу я купити план більше, ніж на тиждень?
Так, ти можеш оплатити відразу на місяць і отримати невеличкі фінансові привілеї ;)
Я буду отримувати лише профільні тренування?
ОБОВ’ЯЗКОВО будуть і загально розвиваючі вправи, і функціональні тренування. Без цього не може бути комплексного підходу і здорового результату.
Чи можу я згідно з планом тренуватись разом з другом?
Звісно. Але знаючи, що ми всі дуже різні і маємо індивідуальні зони інтенсивності по пульсу/темпу, ми точно скажемо, що хтось з вас буде недоотримувати або ж переотримувати навантаження. Тому краще мати індивідуально розроблений план тренувань.
Яким повинен бути мій тренувальний досвід для того, щоб я міг тренуватися згідно з наданим планом?
Навпаки, це план будується враховуючи саме ТВІЙ тренувальний досвід та стан організму на сьогодні.
Чи можу я тренуватись на постійній основі, не готуючись до змагань?
Звісно :) Ми взагалі пропагуємо ЗОЖ без регулярних змагань за медальку! Але інколи і таке потрібно ;)
