Основа курса
Планирование
Оптимальная нагрузка
Персонализированный план, адаптированный именно под тебя, три онлайн тренировки в неделю с тренером, и доступ в закрытое комьюнити.
Ничего лишнего 😎
Еженедельно ты будешь получать персонально структурированный план тренировок в приложении*, а наш научный сотрудник будет котролировать его выполнение 🧐
Персонализированное планирование позволяет быстрее прогрессировать, а регулярные тесты на определение пороговой мощности (FTP) и нагрузочный тест в конце сезона** подтвердят результат 💪
* В зависимости от состава группы будут выбраны
сервис для коммуникаций и контроля
** Оплачивается отдельно по специальной цене
Выбери расписание:
С тобой будут работать:
- старший научный сотрудник тVOя Лаборатория;
- Методист по разработке персональных тренировочных планов.
- Высшее образование «Физическое воспитание»;
- Презентер фитнес конвенций Nike, Lviv fitness weekend;
- Специалист по движению Grey Institute (3D Maps, CUFS)
- Специалист по биомеханике (восстановление и улучшение движения)
- многократный участник и призер чемпионатов Украины по треку;
- В седле с 2013 года;
- Тренерский опыт - 10 лет.
Вело заезд
Вт - 19:30, Чт - 19:30
Локация:
Zwift + ZOOM
СФП для велоспедистив
Вс - 9:30
ZOOM
Как это работает:
Комплексный подход
Персонализированный план, адаптированный именно под тебя, три онлайн тренировки в неделю под четким контролем тренера, доступ в закрытое комьюнити для обсуждения "бытовых" вопросов, онлайн встречи со звездами велоспорта и профильными специалистами.
Персонализированный план
Мы строим план ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на основании данных, полученных после нагрузочного теста*, что позволяет построить оптимальные тренировки по пульсовым зонам и зонам мощности.
*Если ты живешь в городе, где еще нет нашего филиала - не проблема, у нас есть решение!!!
Онлайн тренировки
План включает в себя групповые онлайн тренировки по расписанию: велозаезды в Zwift* и функциональная тренировка для велосипедистов в приложении ZOOM.
*Скорее всего, это будет Zwift. Для групповых велотренировок в Zwift необходимо дополнительно приобрести подписку на их официальном сайте (но оно того стоит😉)
Комьюнити
Тренируйся дома, но оставайся в команде! 🤜 🤛
Онлайн тренировки
Велогонка с тренером в Zwift
Современные технологии позволили велосипедистам тренироваться командой находясь в любой точке мира. Мы решили воспользоваться этими преимуществами и организовывать безопасные велозаезды не выходя из дома.
Это сочетание групповой мотивации (все едут в одной группе) с персональным подходом (каждый должен выполнять личное задание на тренировку чтобы "удержаться" в группе) под пристальным контролем (тренер будет наблюдать через ZOOM).
Тренировка "CФП для велосипедистов" в ZOOM
Неважно сколько лет ты "в седле" и сколько километров накатываешь за сезон, все равно нужно иметь соответствующую Специальную Физическую Подготовку (СФП). Для этого, раз в неделю, будет проводиться групповая тренировка через приложение ZOOM* в котором наш специалист "сбалансирует" опорно-двигательный аппарат и позволит тебе забыть о боли в коленях и улучшить КПД педалирования для следующих лучших и безопасных результатов.
*Если ты не успел подключиться по расписанию, то сможешь выполнить работу в удобный момент воспользовавшись записью тренировки.
